Há quem diga que comer é uma arte, então, faça arte com a comida...A alimentação é a base de tudo. Um organismo bem nutrido pensa melhor, as ideias fluem muito mais rapidamente, digere melhor, o organismo agradece. A primeira refeição da manhã, isto é, o pequeno-almoço deve comer: 1) beba 1-2 copos de água em jejum; 2) leite ou chá; 3) pão integral barrado com queijo fresco, ou manteiga vegetal; 4) fruta ou um cocktail de fruta! :) o pequeno-almoço ideal e para sobremesa uma tijela de cereais acompanhado de iogurte se não tomou leite. Aí está a dica, aproveita! :)